6 posilkow

No to utnij sobie mniej więcej z 1000 kcal z węgli i tłuszczy to trochę układ trawienny odpocznie. Jeśli stosujesz rotacje to po prostu daj miche z dni wolnych. Jeśli nie to daj 6 posiłków po 60 wegli 10 tłuszczy + twoja dotychczasowa ilość białka na posiłek. I powinno być git. Z cardio bym na ten tydz nie schodził tylko śmiało skręcił te [...]

Nie to chyba nie możliwe żeby do każdego jak jem 6 posiłków. Dam tak jak lord mówi dwa mam takie co mi ciążą

takich cykli na internecie jest miliard, tak samo jak diet prosow czyli 6 posilkow, w 5 - 300g miesa i 300g ryzu i w ostatnim izolat od sponsora z orzechami i kilka jajek... to samo tyczy sie treningow, no ale co ktos w necie napisze, to musi byc prawda %-)

[...] jak trening to 100 ww z dzemu jakies mieso 500g, owoce, zupy po dziecku i co tam jest na obiad twaróg+ cos dla zabicia jego smaku i duzy szejk bialkowy Na masie jadlem 6 posilkow teraz 3 Pepki odstawiłęm zeby nie ładowac tyle srodkow i sie nie wystrzalac, fragment wychlałęm w 5 dni czekam na nowa butle w tle 5 jarania Zmieniony przez - Cycu_ś [...]

[...] jak trening to 100 ww z dzemu jakies mieso 500g, owoce, zupy po dziecku i co tam jest na obiad twaróg+ cos dla zabicia jego smaku i duzy szejk bialkowy Na masie jadlem 6 posilkow teraz 3 Pepki odstawiłęm zeby nie ładowac tyle srodkow i sie nie wystrzalac, fragment wychlałęm w 5 dni czekam na nowa butle w tle 5 jarania Zmieniony przez - Cycu_ś [...]

[...] jak trening to 100 ww z dzemu jakies mieso 500g, owoce, zupy po dziecku i co tam jest na obiad twaróg+ cos dla zabicia jego smaku i duzy szejk bialkowy Na masie jadlem 6 posilkow teraz 3 Pepki odstawiłęm zeby nie ładowac tyle srodkow i sie nie wystrzalac, fragment wychlałęm w 5 dni czekam na nowa butle w tle 5 jarania Zmieniony przez - Cycu_ś [...]

[...] jak trening to 100 ww z dzemu jakies mieso 500g, owoce, zupy po dziecku i co tam jest na obiad twaróg+ cos dla zabicia jego smaku i duzy szejk bialkowy Na masie jadlem 6 posilkow teraz 3 Pepki odstawiłęm zeby nie ładowac tyle srodkow i sie nie wystrzalac, fragment wychlałęm w 5 dni czekam na nowa butle w tle 5 jarania Zmieniony przez - Cycu_ś [...]

Jeżeli utrzymujesz przerwę na tyle długa żeby żarcie sie strawilo a cukier spadł to nie ma problemu problem jest jak zresz 6 posiłków w 9 godzin i chodzisz ciagle zaj**any żarciem i z wyj**anym cukrem to rodzi patologie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-10 08:30:07 jakbys czekali z kolejnym posilkiem az sie zarcie calkowicie strawi to [...]

Przy przejsciu z diety tłuszczowej na ww, o jakiej porze najlepiej dodać ww: - przed treningiem - po treningu - podzielić przed i po - czy nie ma znaczenia Trening zazwyczaj mam koło 18-19. Dałbym na star po treningu bo wtedy na pewno nie pójdą w samarę ;) calories in -> calories out akurat w przypadku samary nie ma to znaczenia. Już nie chodzi [...]

Nie wiem kto to doktor Alicja %-) Sam to dawno temu wygrzebałem i nie jako tekst, a szukałem pod informacji o wpływie estradiolu na tkankę tłuszczową. Nie wiem kto to solaros. Abstrah**ąc od jednostkowych przykładów, to są dowody anegdotyczne. To nie ma podstaw by twierdzić, że JEŚLI WSZYTSKO JEST DOCIĘTE, to estrogen na siłę będzie odwracał prawa [...]

Jeżeli utrzymujesz przerwę na tyle długa żeby żarcie sie strawilo a cukier spadł to nie ma problemu problem jest jak zresz 6 posiłków w 9 godzin i chodzisz ciagle zaj**any żarciem i z wyj**anym cukrem to rodzi patologie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-10 08:30:07

Jeżeli utrzymujesz przerwę na tyle długa żeby żarcie sie strawilo a cukier spadł to nie ma problemu problem jest jak zresz 6 posiłków w 9 godzin i chodzisz ciagle zaj**any żarciem i z wyj**anym cukrem to rodzi patologie. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-05-10 08:30:07 jakbys czekali z kolejnym posilkiem az sie zarcie calkowicie strawi to [...]

Alchemia npp kozak bo ktos pytal. Bralem akurat 6 tyg. Porobilo i poblokowalo az milo.... Dobra forme na tym zrobilem ale bzdury piszecie. Gen genem wiadomo ale jakl slysze ze ktos non stop a przynajmniej dwa razy w tygodniu grubo cpa, pije wiadomo odwadnia sie, malo je i jeszcze rosnie to rzeczywiście lekkie przegiecie pały i jaj robienie sobie z [...]

[...] bym sie pozbyc go jak najwiecej tak aby po tych 3 miesiącach moc spokojnie z czystym sumieniem zaczac robic mase , tym razem powoli i z glowa... - plan dietetyczny 5/6 posilkow dziennie w zalesnosci na która zmiane będę miał do pracy , pracuje na 2 zmiany wiec beda rozne godziny posilkow ok.2500kcal i bede ucinac kcal z wegli , to tak w [...]

Ja daje do każdego, trawienie pierwsze klasa , odstawialem nie raz wszystko niby nornalnie ale czasami jakaś tam dwójka rano nie wyglądała jak powinna , też jem 6 posiłków i daje 6x ;) , daj na pewno do posiłków z mięsem, np daj sobie 3 x rano , południe i wieczór

Wykorzysta wszystko. Jelita potrafią czasowo magazynować aminokwasy, po to by w chwili gdy ich stężenie w osoczu spadnie uwolnić. Dlatego nie notuje się praktycznie żadnych korzyści wzrostu masy wśród osób jedzacych 3 a 6 posiłków. Choć są inne profity jedzenia większej ilości posiłków, szczególnie z węglami, ale to ma sens tylko wtedy gdy odstępy [...]

[...] siadalem w szatni, trzaslem sie caly, dreszcze, pot sie ze mnie lal falami, pilem 10-15g zwyklego bcaa i przechodzilo po chwili, wegli mialem poprostu za malo, bo mialem 6 posilkow 50g ww i proteiny przez dzien i na sniadanie mialem 30g fatu a trening wieczorem pomiedzy 5 a 6 posilkiem... Zmieniony przez - lordknaga w dniu 1/27/2021 6:07:58 PM

SFD/Images/2015/7/26/c9fb469d8d26406c8c0770243f1ef7ee.jpg Na wstępie chciałbym serdecznie podziękować sponsorowi zestawu testowego - HI TEC NUTRITION oraz szanownemu gronu moderatorskiemu za umożliwienie przeprowadzenia tego testu !!! Podziękowania również dla Faftaq'a i Mawashiego, którzy pomogli mi zsetapować odpowiednio dietę i tren. [...]

Z takimi produktami jak kasza gdzie masz sporo błonnika też bym nie szalał za bardzo, tym bardziej w skali całego dnia może Ci się go uzbierać za duzo i tez na pewno Ci to nie pomoże. Ile posilkow jesz w ciągu dnia ? 5-6 posiłków , 6-7 toreb ryżu i 1000-1200 piersi , trena nie wale .

Te 5-6 posiłków miało zapewnić nakręcenie metabolizmu i przyspieszyć wchłanianie. W praktyce jest to mit. My razem z solarosem jemy swoje całe zapotrzebowanie dopiero po treningu, ale na to potrzeba innego tematu. http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html U mnie czasami 1 posiłek przekracza i 1000 kcal, gdzie mam średnio do ~100 [...]